| 抹茶牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 抹茶 | 克 | 1千卡 | 10千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 198克 | 抹茶牛奶热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于草地保龄球96分钟消耗的热量...180 | |||||
抹茶牛奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛奶（200毫升）、蜂蜜（一勺）、抹茶（适量）
1/4. 一勺蜂蜜
2/4. 适量抹茶粉
3/4. 牛奶微波炉转热
4/4. 一起搅拌～搅搅搅～搅到抹茶粉融化喔
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、养颜、治便秘等功效；可与蜂蜜、甘蔗、黑豆搭配；与西兰花、香椿、米汤相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进胃肠蠕动、保护肝脏等功效；可与胡萝卜、梨、南瓜子搭配；与豆腐、油豆腐、菠菜相克，同食可能会引起不适；
抹茶的热量10千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 抹茶牛奶热量289 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质7.31 克
- 碳水化合物79 克
- 钠41.4 毫克
- 钙267 毫克
- 铁1.13 毫克
- 钾143 毫克