| 冰糖蒸雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 567克 | 冰糖蒸雪梨热量/卡路里985千卡 | |||
 热量985千卡，相当于搬东西394分钟消耗的热量...150 | |||||
冰糖蒸雪梨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
雪梨（一个）、银耳（一小把）、冰糖（一粒）、百合几片（适量）、枸杞（几粒）
1/4. 雪梨洗净，在三分之一处切开，中间挖个洞
2/4. 银耳百合泡好
3/4. 把所有配料塞进雪梨肚子里
4/4. 上锅蒸十五分钟即可
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰、退热、护肝等功效；可与蜂蜜、姜汁、核桃搭配；与羊肉、猪肉、青蟹相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有壮身、和血、润肠等功效；可与茡荠、枸杞子、墨鱼搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、润肺止咳、和胃润肺等功效；可与草莓、石榴、五味子搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、润肺、养血等功效；可与羊排、蚕豆、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 冰糖蒸雪梨热量985 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质24.8 克
- 碳水化合物250.9 克
- 钠338.3 毫克
- 钙131 毫克
- 铁11.7 毫克
- 钾2068 毫克