| 坚果花生酱饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生酱 | 克 | 480千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 黄油 | 克 | 888千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 糖粉 | 克 | 233千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 411克 | 坚果花生酱饼干热量/卡路里2054千卡 | |||
 热量2054千卡，相当于广场舞685分钟消耗的热量...180 | |||||
坚果花生酱饼干的做法共10个步骤
食材主料/辅料
坚果碎（腰果、杏仁、花生等都可）（30克）、花生酱（80克）、黄油（100克）、糖粉（60克）、鸡蛋（1枚）、低筋面粉（100克）、小苏打（2克）
1/10. 准备好所有的原材料
2/10. 黄油室温软化与花生酱用刮刀拌均
3/10. 加入糖粉，用刮刀拌均
4/10. 将“油酱糖”混合物打发（稍稍打至发白即可）
5/10. 鸡蛋液打散，分二到三次加入与打发的“油酱糖”混合物搅拌均匀
6/10. 筛入低筋面粉和小苏打压拌均匀至无面粉颗粒
7/10. 倒入坚果碎翻拌均匀
8/10. 用手将面团揉成一个个小球均匀的放在烤盘中，烤箱预热180度
9/10. 用叉子一个个的将小球儿压出形状后放入烤箱180度上下火20分钟
10/10. 透凉后装罐就大功告成啦，整个家都是香喷喷的，大家快动手做起来吧！
食材功效信息
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有治疗高血压、促生长、预防动脉硬化等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与螃蟹、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、加饱腹感等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、除口臭、滋阴等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防癌症、延缓衰老等功效；可与圆生菜、黄豆、韭菜搭配；与雪莲果、兔肉、鹅相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 坚果花生酱饼干热量2054 千卡
- 脂肪161.91 克
- 蛋白质30.26 克
- 碳水化合物205.79 克
- 钠29884.3 毫克
- 钙159 毫克
- 铁9.81 毫克
- 钾278 毫克