| 烤土豆块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 325克 | 烤土豆块热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡，相当于有氧运动83分钟消耗的热量...350 | |||||
烤土豆块的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土豆（4-6个）、橄榄油（1大匙）、海盐粒（适量）、黑胡椒粒（少许）、迷迭香嫩尖（1小把）
1/2. 烤箱预热400度华氏。 土豆洗净， 带皮切大小一致的块， 放入烤盘里， 丢入迷迭香针， 盐胡椒， 拌揉。放入烤箱30-40分钟！
2/2. 好了！ 外皮香脆， 内心酥绵！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、美容、抗衰老等功效；可与黄瓜、豆角、牛肉搭配；与螃蟹、西红柿、圣女果相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、防癌、促进血液循环等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 烤土豆块热量482 千卡
- 脂肪100.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克