| 简易速食鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 泡打粉 | 克 | 5千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 总量 | 128克 | 简易速食鸡蛋饼热量/卡路里291千卡 | |||
 热量291千卡，相当于爬泳36分钟消耗的热量...480 | |||||
简易速食鸡蛋饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（50克）、鸡蛋（1--2个）、葱段（4--5厘米）、泡打粉（3克）、盐（适量）
1/7. 一杯面，高低面筋的都可以，人多就加倍。
2/7. 葱段，白的绿的都可以。
3/7. 把面，鸡蛋，葱花，盐用温水和匀。
4/7. 和的时候感觉不到粘，用勺子舀起来滴面，一定要稀些，这是关键。
5/7. 倒入面糊，弄匀，我用的量刚好和电饼档一平。
6/7. 出锅了，放到了一尺的盘子里
7/7. 旁边有火机对照大小哦
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、养阴补虚、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、增强皮肤润滑、解热烦等功效；可与牡蛎 、明虾、北极虾搭配；与柿子、鹅、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
葱段具有抗癌、抗菌、治疗高血压等功效；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、祛除腥膻之味、除脂美容等功效；与赤豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 简易速食鸡蛋饼热量291 千卡
- 脂肪11.71 克
- 蛋白质25.86 克
- 碳水化合物111.62 克
- 钠10186 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克