| 双色水果冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 720克 | 双色水果冻热量/卡路里416千卡 | |||
 热量416千卡，相当于哑铃139分钟消耗的热量...180 | |||||
双色水果冻的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猕猴桃（一个）、芒果（一片）、洋菜粉（1/2茶匙）
1/3. 把水果切丁备用
2/3. 将洋菜粉加到350克水中，搅拌均匀，以小火煮开，边煮边搅拌约5分钟。
3/3. 先将水果置入果东容器中再倒入煮好的羊菜水，冷却后即可食用。
食材功效信息
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、美容养颜、安神益智等功效；可与大米、酸奶、橙子搭配；与大花蟹、黄瓜、梭子蟹 相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、美化肌肤、治疗便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、食盐、精盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双色水果冻热量416 千卡
- 脂肪0.98 克
- 蛋白质1.62 克
- 碳水化合物29.48 克
- 钠11 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.36 毫克
- 钾312 毫克