番茄蛋饼的热量和减肥功效

1/16. 将西红柿洗干净，之所以把这个西红柿照片给大家看，就是想说明用量。我做的是两人份，这么大的西红柿1个就可以了，如果是小的2个就差不多了。

2/16. 将西红柿切成块，放入搅拌机，打成番茄汁。

3/16. 将西红柿打成这样这样的液体旧可以了。

4/16. 将2只鸡蛋打散成蛋液。

5/16. 将少量洋葱放入搅拌器，打成洋葱碎即可。

6/16. 将番茄叶、鸡蛋也与洋葱碎混合到一起，搅拌均。

7/16. 将这种独立包装的芝士片撕碎。

8/16. 将撕碎的芝士碎与番茄液、蛋液与洋葱碎混合搅拌。

9/16. 将00克面粉加入番茄、鸡蛋、洋葱与芝士的液体混合。

10/16. 加入3、4滴橄榄油，2小勺盐浴适量的白胡椒粉。

11/16. 搅拌面糊，如果很稠适量加些水，不要多，10毫升左右即可。因为水太多，烙的时候容易散，并且味道不香。

12/16. 加热电饼铛，给上下两面均刷上一层油。下盘要多刷一些，因为这种电饼铛的设计，都是下盘火力大。

13/16. 向电饼铛下盘倒入面糊，用勺子推开。

14/16. 将电饼铛上下火力都打开，扣上上盖。大约4分钟左右。

15/16. 将饼翻个个，因为下盘火力大。大约1分钟后即可出锅。