| 甜豆灵芝菇炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜豆 | 克 | 668千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 599克 | 甜豆灵芝菇炒虾仁热量/卡路里1061千卡 | |||
 热量1061千卡，相当于划艇303分钟消耗的热量...210 | |||||
甜豆灵芝菇炒虾仁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
甜豆（200克）、灵芝菇（100克）、虾（适量）、大蒜（适量）
1/4. 蒜切末，虾剥壳去沙线
2/4. 烧热油锅后爆香蒜末
3/4. 倒入虾仁翻炒至变色
4/4. 再倒入甜豆和灵芝菇继续翻炒后加盐炒匀即可
食材功效信息
甜豆的热量334千卡（每100克）；具有利小便、止泻痢、防癌治癌等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促消化、益气滋阳、开胃化痰等功效；可与韭菜、香菜、藕搭配；与葡萄、西瓜、红枣相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、杀菌、预防心脑血管疾病等功效；可与五花肉、玉米面、猪肉搭配；与草菇、鸡胸肉、大葱相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 甜豆灵芝菇炒虾仁热量1061 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质43.4 克
- 碳水化合物96.2 克
- 钠194.5 毫克
- 钙198 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾1340 毫克