| 超可爱盆栽酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 消化饼干 | 克 | 710千卡 | 473千卡 | 7克 | 18克 |
| 奥利奥饼干 | 克 | 536千卡 | 536千卡 | 6.30克 | 29.5克 |
| 总量 | 250克 | 超可爱盆栽酸奶热量/卡路里1246千卡 | |||
 热量1246千卡，相当于跳舞260分钟消耗的热量...288 | |||||
超可爱盆栽酸奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
自制酸奶（420克）、消化饼干（150克）、奥利奥饼干（100克）、装饰用叶子（若干）
1/4. 前一晚自制酸奶，我用的是酸奶机，四盒牛奶加一包乳酸菌，方便省事还好吃，喜欢吃甜的加糖，我喜欢酸，所以完全没加糖。消化饼干奥利奥磨碎备用
2/4. 消化饼干碎铺底，能盖住花盆地的小孔即可，轻轻压紧，然后倒入酸奶
3/4. 再在酸奶上铺上一层奥利奥饼干碎，在中间插上薄荷叶，我薄荷叶没有了，用的是香菜
4/4. 盖上盖子，再在冰箱冰上几个小时再吃味道好极了！这个超级简单又超好看的甜品，最适合派对啦
食材功效信息
消化饼干的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 超可爱盆栽酸奶热量1246 千卡
- 脂肪47.5 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物131.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克