| 米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食油 | 克 | 243千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 441克 | 米糊热量/卡路里613千卡 | |||
 热量613千卡，相当于绘画136分钟消耗的热量...270 | |||||
米糊的做法共1个步骤
食材主料/辅料
小米（适量）、西红柿（适量）、鸟蛋（两个）、味精（一点点）、食油（适量）、盐（一点）、香菜（适量）
1/1. 把小米先煮熟，再装起来再放鸟蛋西红柿加点食油放在电磁炉上煮上五分钟放入调味料即可
食材功效信息
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有养血、滋阴、美容等功效；可与大豆、黑豆、猪心搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、护肤、生津止渴等功效；可与芥蓝、鲫鱼、西兰花搭配；与鱼干、冰棍、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解神经衰弱、提鲜等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
食油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、预防心血管硬化、治疗高血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、帮助消化、止血等功效；与红豆沙、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 米糊热量613 千卡
- 脂肪103.45 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物108.46 克
- 钠10310.3 毫克
- 钙150.7 毫克
- 铁8.5 毫克
- 钾826 毫克