| 盐焗鹌鹑蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 粗盐 | 克 | 63千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 913克 | 盐焗鹌鹑蛋热量/卡路里609千卡 | |||
 热量609千卡，相当于开飞机304分钟消耗的热量...120 | |||||
盐焗鹌鹑蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鹌鹑蛋（1斤）、粗盐（2袋）
1/3. 鹌鹑蛋洗干净擦干。
2/3. 先炒热一包盐，装起备用，再将另一包盐倒进锅里平铺放好鹌鹑蛋。
3/3. 把炒好的盐铺在鹌鹑蛋上面，然后盖好盖小火(伞开的那种小火)烧12分钟左右就可以关了，关了已经就随它焗两个小时就可以吃了。(如果焗久一点就更入味)
食材功效信息
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防过敏、调补、健脑等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；
粗盐的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、止血、帮助消化等功效；
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营养信息
- 盐焗鹌鹑蛋热量609 千卡
- 脂肪11.1 克
- 蛋白质12.9 克
- 碳水化合物4.8 克
- 钠92874.6 毫克
- 钙599 毫克
- 铁28.6 毫克
- 钾330 毫克