| 淮山馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淮山 | 克 | 280千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 3660千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 白糖 | 克 | 392千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 1642克 | 淮山馒头热量/卡路里4467千卡 | |||
 热量4467千卡，相当于有氧运动766分钟消耗的热量...350 | |||||
淮山馒头的做法共9个步骤
食材主料/辅料
淮山（500克）、面粉（1000克）、炼奶（半罐）、白糖（100克）、酵母菌（8克）
1/9. 紫淮山
2/9. 去皮，切片，蒸熟。
3/9. 将淮山碾碎。
4/9. 酵母菌用35°左右的温水发酵。
5/9. 淮山，白糖，炼奶拌匀
6/9. 和面，二次发酵。
7/9. 做成馒头，再次发酵，二倍大。
8/9. 捏成的玫瑰馒头。
9/9. 馒头放了三层，大火蒸了40分钟。
食材功效信息
淮山的热量56千卡（每100克）；具有益胃补肾、固肾、尿频等功效；可与鸭腿、鸭翅、燕麦搭配；与南瓜、胡萝卜、虾相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、改善贫血、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、止咳、润肺生津等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 淮山馒头热量4467 千卡
- 脂肪10.4 克
- 蛋白质21.21 克
- 碳水化合物229.2 克
- 钠159 毫克
- 钙306 毫克
- 铁0.69 毫克
- 钾715 毫克