| 肉酱土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 691克 | 肉酱土豆泥热量/卡路里2040千卡 | |||
 热量2040千卡，相当于安装风雪护窗408分钟消耗的热量...300 | |||||
肉酱土豆泥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、葱（适量）、老抽酱油（适量）、土豆（三个）、姜（适量）
1/3. 土豆泥蒸好，捣烂
2/3. 放油，葱姜，肉丁，放老抽适量，翻炒
3/3. 炒好后浇到土豆泥上。ok！下饭菜嗷嗷香……
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、补肾养血、止消渴等功效；可与冬瓜、萝卜、茄子搭配；与杏仁、鲫鱼、菱角相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、降低胆固醇、缓疲劳等功效；可与牛肉丝、菌菇、牛肉干搭配；与何首乌、腐竹、苦苣菜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、减肥、调中等功效；可与牛腩、醋、豇豆搭配；与香雀、西红柿、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉酱土豆泥热量2040 千卡
- 脂肪52.73 克
- 蛋白质12.97 克
- 碳水化合物21.8 克
- 钠96.7 毫克
- 钙52 毫克
- 铁1.77 毫克
- 钾673 毫克