| 自制酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 糖粉 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 183克 | 自制酸奶热量/卡路里319千卡 | |||
 热量319千卡，相当于干农活40分钟消耗的热量...480 | |||||
自制酸奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛奶（1000毫升）、糖粉（70克）、发酵菌（1条）
1/5. 内胆用开水烫洗一遍，控干水 倒入牛奶加糖，充分搅拌
2/5. 加入发酵菌，充分搅拌
3/5. 酸奶机里加入适量40度的温水，放入内胆 插上电源，等待8小时
4/5. 酸甜可口的酸奶完成
5/5. 装瓶放入冰箱冷藏
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、预防骨质疏松、改善视力等功效；可与蜂蜜、草莓、黑豆搭配；与枣、橙子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有去酒毒、保肝解毒、止咳等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 自制酸奶热量319 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物103.17 克
- 钠39.2 毫克
- 钙262 毫克
- 铁0.09 毫克
- 钾111 毫克