| 自制美味煎饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水饺 | 克 | 320千卡 | 213千卡 | 6.5克 | 8.4克 |
| 总量 | 150克 | 自制美味煎饺热量/卡路里320千卡 | |||
 热量320千卡，相当于划艇91分钟消耗的热量...210 | |||||
自制美味煎饺的做法共7个步骤
食材主料/辅料
水饺（适量）
1/7. 准备好所需材料。
2/7. 锅中倒少许油，将油晃动一下，可以用平底锅也可以用一般炒菜的锅，我用的就是普通锅子。
3/7. 待油热后转小火将水饺一个个放入锅内。
4/7. 在锅中加少许水，大概到饺子的二分之一处就可以，盖上盖子转大火烧开。
5/7. 烧开之后改中火，水大概收到这个样子的时候转小火。
6/7. 待差不多收干之后撒上葱花，等听到嘶嘶的声音了就差不多了。
7/7. 装盘即可。
食材功效信息
水饺的热量213千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食导滞、补血止血、滋阴润燥等功效；
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营养信息
- 自制美味煎饺热量320 千卡
- 脂肪8.4 克
- 蛋白质6.5 克
- 碳水化合物27.9 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克