| 香蕉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 高筋面粉 | 克 | 892千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 606克 | 香蕉饼热量/卡路里1196千卡 | |||
 热量1196千卡，相当于仰卧起坐150分钟消耗的热量...480 | |||||
香蕉饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一根）、鸡蛋（2个）、牛奶（1袋）、高筋面粉（适量）
1/4. 将香蕉压成泥，和所有材料混合，调成糊
2/4.
电饼铛加一点油(也可不加)，然后将香蕉糊倒进锅里，小火煎
3/4. 煎至两面金黄后取出。
4/4. 然后改刀装盘即可。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、便血、治热病烦渴等功效；可与国光苹果、川贝母、燕麦片搭配；与土豆、西瓜、酸奶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与干贝、青椒、茼蒿搭配；与雪莲果、桔子、糖精相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、治便秘、防治近视等功效；可与木瓜、草莓、甘蔗搭配；与空心菜、韭菜、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉饼热量1196 千卡
- 脂肪14.7 克
- 蛋白质32.46 克
- 碳水化合物99.49 克
- 钠182.2 毫克
- 钙322 毫克
- 铁2.04 毫克
- 钾605 毫克