| 蟹黄蛋包饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 345千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 369克 | 蟹黄蛋包饭热量/卡路里444千卡 | |||
 热量444千卡，相当于唱歌222分钟消耗的热量...120 | |||||
蟹黄蛋包饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蟹黄蟹油（100克）、米饭（300克）、鸡蛋（一个）
1/3. 米饭加蟹黄蟹油翻炒
2/3. 平底锅加点油。摊张蛋皮包在饭上
3/3. 然后就
可以吃了
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、和五脏、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防癌症、防细菌感染等功效；可与西红柿、香椿、明虾搭配；与豆浆、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蟹黄蛋包饭热量444 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物26.72 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克