| 菊花冰糖雪梨饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 菊花 | 克 | 3千卡 | 24千卡 | 3.36克 | 0.56克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 537克 | 菊花冰糖雪梨饮热量/卡路里902千卡 | |||
 热量902千卡，相当于溜旱冰120分钟消耗的热量...450 | |||||
菊花冰糖雪梨饮的做法共6个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1个）、菊花（6朵）、枸杞（少量）、冰糖（少量）
1/6. 准备好雪梨一个，洗干净，分两半切开，去掉芯和籽。
2/6. 准备枸杞菊花适量。
3/6. 准备好的东西放入炖盅，加入冰糖和水。
4/6. 放入炖锅中。
5/6. 调好时间1个小时。
6/6. 一小时后，一盅润肺清甜止咳的菊花冰糖雪梨饮可以了。吃梨肉，饮糖水！
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、开胃、润燥等功效；可与蜂蜜、冰糖、无花果搭配；与猪蹄、猪肉、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
菊花的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有降血压、清心、提神等功效；可与决明子、枸杞子、覆盆子搭配；与鸡翅、五花肉、排骨相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、抗脂肪肝、滋肾等功效；可与山楂、蚕豆、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、和胃润肺、润肺等功效；可与草莓、石榴、银杏搭配；
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营养信息
- 菊花冰糖雪梨饮热量902 千卡
- 脂肪2.16 克
- 蛋白质18.16 克
- 碳水化合物186.61 克
- 钠374.2 毫克
- 钙212 毫克
- 铁9.9 毫克
- 钾1047 毫克