| 炸鸡与啤酒-免油版炸鸡柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 333千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 340克 | 炸鸡与啤酒-免油版炸鸡柳热量/卡路里618千卡 | |||
 热量618千卡，相当于椭圆运动机62分钟消耗的热量...600 | |||||
炸鸡与啤酒-免油版炸鸡柳的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（250克）、面包糠（适量）、罗勒叶（适量）、鸡蛋（2个）、奥尔良腌料（30克）
1/3. 准备好所需的所有食材
鸡胸肉切1CM左右宽的长条
用COOK100奥尔良腌制
喜欢异域风格的可以放适量罗勒叶调味
2/3. 搅拌均匀后，盖保鲜膜入冰箱腌制30分钟~
鸡蛋液打散，每块鸡柳都均匀沾满蛋液
将沾满蛋液的鸡柳，均匀裹上黄金面包糠
烤盘铺油纸，将鸡柳一条条间留有空隙摆入烤盘中
3/3. 可以了！
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、补精填髓、益五脏等功效；可与油菜、茼蒿、松子搭配；与兔肉、糯米、菊花相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、促进排便、促进肠胃蠕动等功效；
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营养信息
- 炸鸡与啤酒-免油版炸鸡柳热量618 千卡
- 脂肪5.9 克
- 蛋白质27.4 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克