| 番茄土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 番茄土豆丝热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于拉伸运动17分钟消耗的热量...150 | |||||
番茄土豆丝的做法共9个步骤
食材主料/辅料
去皮小个土豆（2-3个左右）、西红柿（一个）、姜丝（适量）、葱花（适量）、盐（适量）、生抽（半勺）、花椒（少许）、鸡精（少许）
1/9. 番茄土豆丝食材。
2/9. 土豆丝切成细丝，也可擦成丝，不过切的更好吃一些。
3/9. 土豆丝切好要及时放入水中泡一下去掉一些淀粉。
4/9. 西红柿去皮（可以用开水烫一下也可以用火烤一下就能很方便去皮），然后切成丁。
5/9. 炒锅热锅凉油，放入花椒煸炒香了，去掉花椒，然后放入葱姜煸炒。
6/9. 然后放入土豆丝翻炒。
7/9. 炒至土豆变色放入西红柿翻炒。
8/9. 炒至西红柿完全成酱汁了，土豆完全熟了，放入盐和鸡精调味即可。
9/9. 怡汝这款简单制作的小炒【番茄土豆丝】就做好了！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促消化、生津止渴等功效；可与黄鱼、西葫芦、芥蓝搭配；与白酒、南瓜、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄土豆丝热量42 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克