| 米饭伴侣 西红柿炖豆皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 豆皮 | 克 | 447千卡 | 300千卡 | 24.20克 | 17.10克 |
| 总量 | 475克 | 米饭伴侣 西红柿炖豆皮热量/卡路里570千卡 | |||
 热量570千卡，相当于自行车测功器114分钟消耗的热量...300 | |||||
米饭伴侣 西红柿炖豆皮的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大蒜（适量）、西红柿（适量）、豆皮（适量）
1/3. 西红柿切丁
2/3. 豆皮切成大小适中的条
3/3. 放很少的油把蒜煸香，然后西红柿放进去炒到变软，加水，水开之后放入豆皮，加适量盐香油，出锅
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有改善肝功能、防癌症、降血糖等功效；可与武昌鱼、粳米、醋搭配；与鸡翅、鸡胸肉、草菇相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、预防高血压、治疗高血压等功效；可与菜花、黄鱼、芥蓝搭配；与虾、青鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
豆皮的热量300千卡（每100克）；具有止咳消痰、清热润肺、解毒等功效；
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营养信息
- 米饭伴侣 西红柿炖豆皮热量570 千卡
- 脂肪17.5 克
- 蛋白质29.4 克
- 碳水化合物44.7 克
- 钠794 毫克
- 钙200.7 毫克
- 铁6.6 毫克
- 钾710 毫克