| 椰蓉脆香薄饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 71千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 白砂糖 | 克 | 240千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 椰蓉 | 克 | 410千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 无盐黄油 | 克 | 359千卡 | 717千卡 | 0.85克 | 81.11克 |
| 总量 | 303克 | 椰蓉脆香薄饼热量/卡路里1127千卡 | |||
 热量1127千卡，相当于斜板仰卧起坐261分钟消耗的热量...259 | |||||
椰蓉脆香薄饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（20克）、白砂糖（60克）、牛奶（70毫升）、无盐黄油（50克）、椰蓉（60克）
1/4. 准备好所有材料，黄油根据自己口味可调节，一定要铺油纸哦、
2/4. 将黄油放微波炉里融化，加入白砂糖和牛奶搅匀，再筛入面粉切拌均匀、
3/4. 加入椰蓉拌均匀后，用手把椰蓉放烤盘上压成一片一片薄片，放烤箱烤制（上下火170度12分钟）
4/4. 味道香脆，微微有点油，但是油少了椰蓉会很干不好吃的、
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、抗氧化、和中益肺等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、大便秘结、预防骨质疏松等功效；可与黑豆、桃、香蕉搭配；与菠萝、果汁、枣相克，同食可能会引起不适；
无盐黄油的热量717千卡（每100克）；有利含量：低钠盐；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有改善贫血、补充能量、加饱腹感等功效；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有利尿消肿、补益脾胃、补充营养等功效；
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营养信息
- 椰蓉脆香薄饼热量1127 千卡
- 脂肪154.79 克
- 蛋白质22.36 克
- 碳水化合物204.88 克
- 钠85.6 毫克
- 钙331 毫克
- 铁4.01 毫克
- 钾689 毫克