| 冰糖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 530克 | 冰糖雪梨热量/卡路里727千卡 | |||
 热量727千卡，相当于打扫191分钟消耗的热量...228 | |||||
冰糖雪梨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
雪梨（一个）、枸杞（10颗）、红枣（10颗）
1/7. 准备梨子，红枣，枸杞。洗净梨子，红枣
，枸杞备用。
2/7. 梨削皮，去除梨心，里面是空的，可以放红枣枸杞。
3/7. 把梨放进碗里，备好的红枣枸杞放入碗内及梨内，再到入适量的凉白开水。
4/7. 把梨子的盖子盖上。
5/7. 把碗放入电饭煲内，电饭煲内放少许冷水或着开水。插电，按煮饭。煮大约30～40分钟。
6/7. 出锅的冰糖雪梨汤。
7/7. 煮好了的冰糖雪梨汤
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有退热、清肺止咳、解酒等功效；可与冰糖、银耳、百合搭配；与柿子、帝王蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、养血、延缓衰老等功效；可与蚕豆、羊排、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、降血压、缓和药性等功效；可与薏米、薏仁、兔肉搭配；与葱、胡萝卜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖雪梨热量727 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物152.1 克
- 钠259.7 毫克
- 钙136 毫克
- 铁8.5 毫克
- 钾1003 毫克