| 酱油炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 总量 | 58克 | 酱油炒饭热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于搬东西34分钟消耗的热量...150 | |||||
酱油炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
剩饭（酌量）、蛋黄（两个）、葱花（一小把）
1/3. 热锅冷油，用饭炒，铺平，然后淋蛋黄，炒均匀，大火炒，烘干水分
2/3. 放入酱油，炒均匀米饭即可。小火翻炒。
3/3. 放少量盐，因为酱油已经有咸淡了，撒上葱，炒开就可以啦，
食材功效信息
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、补水、预防动脉硬化等功效；可与香椿、干辣椒、肥牛搭配；与鹅蛋、味精、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱油炒饭热量84 千卡
- 脂肪26.54 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物3.59 克
- 钠131.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2 毫克
- 钾154 毫克