| 孜然薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 海盐 | 克 | 15千卡 | 18千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 114克 | 孜然薯条热量/卡路里272千卡 | |||
 热量272千卡，相当于郑多燕45分钟消耗的热量...360 | |||||
孜然薯条的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（大）（1个）、橄榄油（一大勺）、海盐（适量）、味好美孜然粉（1/3小勺）
1/7. 味好美粉粉套装亮相～
2/7. 土豆去皮切成1cm宽高的条条。
3/7. 用清水冲洗两遍去掉表面淀粉。
4/7. 煮一锅水，沸腾后倒入薯条，滚3分钟。
5/7. 沥干后倒在厨房用纸上，吸干表面水分。
6/7. 烤箱预热上下220度，热风档。烤盘铺好锡纸。薯条倒进沙拉碗，加海盐，橄榄油，孜然粉，拌匀。
7/7. 平铺好在烤盘上。中层烤10分钟，中间取出翻面一次。
食材功效信息
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、促进血液循环、防癌等功效；
海盐的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、治疗哮喘等功效；
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营养信息
- 孜然薯条热量272 千卡
- 脂肪100 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0.04 克
- 钠2 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾2 毫克