| 洋葱炒玉米粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 236克 | 洋葱炒玉米粒热量/卡路里319千卡 | |||
 热量319千卡，相当于刮掉油漆106分钟消耗的热量...180 | |||||
洋葱炒玉米粒的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米（2根）、洋葱（半个）、盐（适量）
1/4. 热油锅 下洋葱炒至微透明
2/4. 加入玉米粒和盐
3/4. 加点水翻炒
4/4. 美味呀
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脾开胃、延缓衰老、抗癌等功效；可与牛膝、鸽子、山药搭配；与海螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、提神、治疗高血压等功效；可与玉米、牛肉、苹果搭配；与蜂蜜、皮皮虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促进消化、消炎等功效；与红豆馅、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱炒玉米粒热量319 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物45.04 克
- 钠10037.1 毫克
- 钙83 毫克
- 铁3.81 毫克
- 钾394 毫克