| 甜甜蜜蜜西多士热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 697克 | 甜甜蜜蜜西多士热量/卡路里2799千卡 | |||
 热量2799千卡，相当于林业工作350分钟消耗的热量...480 | |||||
甜甜蜜蜜西多士的做法共6个步骤
食材主料/辅料
1/6. 把培根从中间切断，放入油中稍微煎一下，沥干油后放入盘中～
2/6. 取2片吐司，把边去掉，把2片吐司中间都薄薄的抹一层花生酱，不要太多薄薄的一层就好～
3/6. 把煎好的培根放在一片吐司上，培根上面放1片芝士，把另外一片吐司盖上，稍微压紧一点～
4/6. 打一个鸡蛋，调匀，把整个吐司放进碗里，要保证各个面都裹上了鸡蛋液～（一定要用大一点的碗调鸡蛋才好裹蛋液，一个西多士只要一个鸡蛋足够了，不要在蛋液里面泡太久，每个面都裹到了就可以咯）
5/6. 锅里小火热油，油温不要太高，把裹了蛋液的西多士放进油锅里，每一面都煎成金黄色就可以了～（要注意翻面，时间稍微多一点就容易焦）
6/6. 最后把油沥干，放在盘子里面，切一小块黄油放在上面，淋上蜂蜜，可以延对角线切开，就大功告成啦～
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、抗衰老、强身体等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有预防动脉硬化、治疗高血压、健脑益智等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与螃蟹、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、开胃等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、增强抵抗力、促进代谢等功效；与莴笋、羊骨、菠菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、增强皮肤润滑、清热解毒等功效；可与辣椒、基围虾、干辣椒搭配；与甲鱼 、豆奶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜甜蜜蜜西多士热量2799 千卡
- 脂肪230.18 克
- 蛋白质94.38 克
- 碳水化合物152.17 克
- 钠5180.2 毫克
- 钙972 毫克
- 铁14.43 毫克
- 钾877 毫克