| 玫瑰馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 1770千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 613克 | 玫瑰馒头热量/卡路里1817千卡 | |||
 热量1817千卡，相当于儿童足球260分钟消耗的热量...420 | |||||
玫瑰馒头的做法共13个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（500克）、牛奶（120毫升）、香豆粉（2克）、酵母（3克）
1/13. 酵母加入一点温水搅拌均匀，面粉加入和好的酵母，牛奶开始和面，然后发酵制作
2/13. 面揉成长条
3/13. 切成小段擀成比饺子皮厚一点的大小差不多的就行
4/13. 五个放一起用筷子在中间压一下
5/13. 揪一小小块面手搓成长条当玫瑰花芯用，然后从花芯的方向开始卷起来，卷起来后从正中间切开一分为二，就变成了两个玫瑰
6/13. 半成品
7/13. 我用的是电蒸箱，没有的用一般蒸锅蒸馒头一样就行哦
8/13. 开始蒸
9/13. 馒头
10/13. 完成哦
11/13. 成品
12/13. 成品
13/13. 成品哦
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、大便秘结、治便秘等功效；可与黑豆、桃、香蕉搭配；与果汁、米汤、红糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玫瑰馒头热量1817 千卡
- 脂肪4.6 克
- 蛋白质16.21 克
- 碳水化合物83.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克