| 绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆粉 | 克 | 540千卡 | 360千卡 | 35克 | 16.1克 |
| 总量 | 150克 | 绿豆糕热量/卡路里540千卡 | |||
 热量540千卡，相当于扭腰91分钟消耗的热量...356 | |||||
绿豆糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
绿豆粉（150克）、糯米粉（25克）、色拉油（100克）、蜂蜜（3勺）、白糖（150克）
1/8. 绿豆粉里加入糯米粉
2/8. 拌匀
3/8. 加入白糖和蜂蜜
4/8. 加入食用油搅拌均匀
5/8. 把面捏成团，取一块放入模具里（放一点面粉防粘）压实后取出
6/8. 把压好的面团放入蒸锅，隔水蒸15分钟
7/8. 晾凉后放入冰箱冷藏后就可以吃了
8/8. .
食材功效信息
绿豆粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清暑益气、益气、利尿等功效；可与燕麦片、黑木耳、南瓜搭配；与圣女果、冬虫夏草、棒子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆糕热量540 千卡
- 脂肪16.1 克
- 蛋白质35 克
- 碳水化合物34.2 克
- 钠2 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克