| 萝卜大蒸包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青萝卜 | 克 | 122千卡 | 33千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 724克 | 萝卜大蒸包热量/卡路里1925千卡 | |||
 热量1925千卡，相当于水中柔软体操481分钟消耗的热量...240 | |||||
萝卜大蒸包的做法共10个步骤
食材主料/辅料
青萝卜（2个）、五花肉（少许）
1/10. 活面，用酵母粉和泡打粉把面活好。冬天冷，把面放到温暖处醒好备用。
2/10. 把萝人擦成细丝。剁碎。
3/10. 把葱用油煸炒。放到馅里。香味就出来了
4/10. 把粉条稍煮一下。捞出剁碎。
5/10. 煸了点肥肉油渣。
6/10. 煨好的五花肉馅。我亲自切的。
7/10. 把所有料子搅在一起。加盐，味精，蚝油，香油，姜未，胡椒粉，摸拌均匀。
8/10. 扞成圆圆的挤子。
9/10. 包好的包子盖保鲜膜再醒10-15分钟。上锅大火蒸20分钟。
10/10. 看，蒸好的包子，开吃。
食材功效信息
青萝卜的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、治疗便秘、预防动脉血管硬化等功效；可与豆腐、紫菜搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、润肌肤、滋阴等功效；可与洋葱、茄子、萝卜搭配；与鲫鱼、杏仁、菱角相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜大蒸包热量1925 千卡
- 脂肪52.53 克
- 蛋白质10.57 克
- 碳水化合物6.8 克
- 钠150.9 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.27 毫克
- 钾423 毫克