| 自制粘米粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 自制粘米粉热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于上下蹲163分钟消耗的热量...240 | |||||
自制粘米粉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）
1/4. 将适量的大米用水浸泡半小时（大米最好少弄点）
2/4. 将浸泡好的大米沥干水份，放到锅里小火炒微微发黄
3/4. 炒到这个样子即可，晾凉。一定要晾凉
4/4. 凉透之后放到多可比干磨桶进行磨粉。刚开始弄最好一点点放里。我弄的大米多所以弄的时间长。（如果觉得磨的粉不细致可过筛，在进行打磨）
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、除烦渴、补脾等功效；可与绿豆、锁阳、黑豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制粘米粉热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克