青椒腊肉披萨的热量和减肥功效

分享到：

青椒腊肉披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
腊肉	克	692千卡	692千卡	18.2克	68克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
番茄酱	克	65千卡	97千卡	1.74克	0.31克
总量	630克	青椒腊肉披萨热量/卡路里859千卡
热量859千卡，相当于滑水143分钟消耗的热量...360

青椒腊肉披萨的做法共1个步骤

腊肉（100克）、青椒（1个）、西红柿（1个）、洋葱（半个）、番茄酱（适量）

1/1. 1:买到的披萨皮先蒸5分钟。2:西红柿，洋葱切碎，锅里放入橄榄油翻炒，加入番茄酱成汁。3:起锅涂抹在披萨皮上。4:撒一层乳烙丝，然后放上青椒，煮过的腊肉切片。5:在放一层乳烙丝，放入烤箱，200度中层，上下管，20分钟。

腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、胃肠胀气、镇痛等功效；可与鲳鱼、兔肉、包菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、抗衰老、增强免疫力等功效；可与西兰花、福寿鱼、鲫鱼搭配；与石榴、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、延缓衰老、治疗高血压等功效；可与苹果、西葫芦、牛肉搭配；与蜂蜜、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热生津、降血脂、增强免疫力等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；