| 小米黏糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 藕粉 | 克 | 269千卡 | 373千卡 | 0.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 149克 | 小米黏糕热量/卡路里547千卡 | |||
 热量547千卡，相当于坐车547分钟消耗的热量...60 | |||||
小米黏糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小米（适量）、藕粉（适量）
1/3. 小米洗净，用水浸泡一个晚上，加水煮熟；
2/3. 煮好后，放入放入研钵内，用研棒捣烂，边捣边加红糖；
3/3. 捣好后加入藕粉，用手团成适当大小的团，上笼蒸熟，即可食用~
食材功效信息
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有滋阴、养血、美容等功效；可与黑豆、黄豆、苦瓜搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
藕粉的热量373千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有促消化、增加食欲、调中等功效；可与鳝鱼、虾米、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小米黏糕热量547 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质9.2 克
- 碳水化合物168.1 克
- 钠15.1 毫克
- 钙49 毫克
- 铁23 毫克
- 钾319 毫克