| 吉野家牛肉饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 118克 | 吉野家牛肉饭热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡，相当于越野滑雪4分钟消耗的热量...840 | |||||
吉野家牛肉饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛肉片（适量）、洋葱（适量）、姜（适量）、味淋（适量）
1/5. 洋葱，姜切堆
2/5. 牛肉片加姜绰水去血沫
3/5. 炒牛肉片，半熟加洋葱，味淋，盐，鸡精，老抽上色
4/5. 加水煮五分钟
5/5. 盖在米饭上开吃
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、治疗高血压、预防高血压等功效；可与猪骨、牛肉、排骨搭配；与黄豆、蜂蜜、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鱼蟹毒、促进消化、温中止呕等功效；可与海蟹、芥菜、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 吉野家牛肉饭热量49 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物19.64 克
- 钠18.9 毫克
- 钙50 毫克
- 铁1.61 毫克
- 钾441 毫克