| 腊肠炒荷兰豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荷兰豆 | 克 | 60千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 腊肠 | 克 | 876千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 350克 | 腊肠炒荷兰豆热量/卡路里936千卡 | |||
 热量936千卡，相当于上网624分钟消耗的热量...90 | |||||
腊肠炒荷兰豆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
荷兰豆（200克）、腊肠（150克）、生抽（适量）、老抽（适量）、白糖（适量）、盐（适量）
1/2. 荷兰豆洗净去筋，备用。腊肠切片
2/2. 锅里热油先放点蒜爆香，然后放入腊肠炒到八成熟放入荷兰豆！加入生抽老抽，白糖和盐！大火炒熟出锅！
食材功效信息
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、清肠利尿、大便秘结等功效；可与蘑菇、红糖、虾仁搭配；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、生津止渴、补中益气等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肠炒荷兰豆热量936 千卡
- 脂肪48.6 克
- 蛋白质24.5 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1428.8 毫克
- 钙75 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾216 毫克