| 肉炒扁豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 扁豆 | 克 | 970千卡 | 339千卡 | 25.3克 | 0.4克 |
| 总量 | 474克 | 肉炒扁豆热量/卡路里1239千卡 | |||
 热量1239千卡，相当于骑脚踏车404分钟消耗的热量...184 | |||||
肉炒扁豆的做法共1个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、扁豆（适量）、油，盐，调味鲜，鸡精，醋（适量）
1/1. 先放油，在放姜，蒜，在把肉炒好，在把扁豆放进去，炒好后，放料在放点水烧进味，完工
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解热毒、补肾气、补肾养血等功效；可与香芋、豆腐皮、南瓜搭配；与菠菜、驴肉、明虾相克，同食可能会引起不适；
扁豆的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增进食欲、能健脾胃、消暑清口等功效；可与猪肉、香菇、鸡肉搭配；与蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉炒扁豆热量1239 千卡
- 脂肪6.6 克
- 蛋白质45.6 克
- 碳水化合物63.4 克
- 钠59.8 毫克
- 钙143 毫克
- 铁22.2 毫克
- 钾744 毫克