| 豆沙汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 529克 | 豆沙汤圆热量/卡路里703千卡 | |||
 热量703千卡，相当于仰泳100分钟消耗的热量...420 | |||||
豆沙汤圆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（约200克）、豆沙馅儿（约50克）、纯净水（适量）
1/9. 糯米粉约200g加适量纯净水，和成面团。
2/9. 超市或网购的豆沙馅，挤出放入容器备用
3/9. 将整个糯米面团分成等份的小剂子，并用手压扁，不必特别规整
4/9. 在圆饼中间用勺子放上豆沙馅儿
5/9. 将豆沙馅像包包子一样包好，并团成小圆子
6/9. 包好的全部汤圆放在洒了糯米粉的案板上备用
7/9. 锅内加入约1000ml纯净水，水烧开后加入包好的汤圆
8/9. 煮至汤圆浮起，并有原大约两倍大时就熟了，小火慢煮，大约需要10分钟
9/9. 煮好后盛入食器，并滴入一些糖桂花，可以开吃了
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、活血行气、补血等功效；可与桑葚、鸭肉、葡萄搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 豆沙汤圆热量703 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物80 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克