| 木瓜牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 542克 | 木瓜牛奶热量/卡路里731千卡 | |||
 热量731千卡，相当于滑板146分钟消耗的热量...300 | |||||
木瓜牛奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
木瓜（一半）、牛奶（300毫升）、冰糖（3块）
1/4. 先把木瓜切半，把木瓜皮削掉，切成小块儿
2/4. 取300ml牛奶，或者自己酌情加入奶锅，把切的木瓜块儿倒入奶锅，一起炖10分钟左右
3/4. 炖的时候自己放入两三块冰糖，喜欢甜的多加
4/4. 炖好的牛奶，香甜，每晚来一杯
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、健脾消食、抗痉挛等功效；可与香菇、猪肉、蘑菇搭配；与基围虾 、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、美白、润肠等功效；可与香蕉、蜂蜜、甘蔗搭配；与鸡蛋、金针菇、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、化痰止咳、解毒等功效；可与莼菜、石榴、梨搭配；
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营养信息
- 木瓜牛奶热量731 千卡
- 脂肪3.46 克
- 蛋白质7.28 克
- 碳水化合物113.52 克
- 钠47.9 毫克
- 钙304 毫克
- 铁1.68 毫克
- 钾292 毫克