| Loco Moco-夏威夷的美食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 320克 | Loco Moco-夏威夷的美食热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于打字259分钟消耗的热量...90 | |||||
Loco Moco-夏威夷的美食的做法共1个步骤
食材主料/辅料
米饭（1碗）、汉堡肉饼（1大个）、Gravy（1小碗）、鸡蛋（3个）、油， 盐， 胡椒（适量）
1/1. 一大碗米饭铺底， 刚煎好的汉堡牛肉饼铺上， 淋上gravy（牛肉汁糊--所有的浓味就是它啦）， 最上面只煎一面的煎蛋放上！ 再配上一点绿色salad, 一节玉米棒子， 当地盛产的甜美菠萝片， 一朵兰花！ 秀色可餐！
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、帮助睡眠、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
汉堡肉饼的热量300千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、清热解毒等功效；可与苋菜、荠菜、丝瓜搭配；与兔肉、甲鱼 、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- Loco Moco-夏威夷的美食热量388 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物26.72 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克