| 香菇豆豉肉沫酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 面酱 | 克 | 125千卡 | 136千卡 | 5.5克 | 0.6克 |
| 豆豉 | 克 | 132千卡 | 254千卡 | 24克 | 2.6克 |
| 总量 | 211克 | 香菇豆豉肉沫酱热量/卡路里322千卡 | |||
 热量322千卡，相当于瘦身操55分钟消耗的热量...354 | |||||
香菇豆豉肉沫酱的做法共1个步骤
食材主料/辅料
香菇腿（适量）、煨好的肉馅（适量）、番茄酱（适量）、面酱（适量）、豆豉（适量）
1/1. 把肉馅儿煸香断生，放上香菇腿煸香，再放上豆豉炸香，最后放面酱和番茄酱，小火慢炸，闻到酱香味即可出锅了！
食材功效信息
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、防癌、祛雀斑等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
面酱的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有伤寒寒热、胸闷烦呕、增加食欲等功效；可与鸭肉、大葱、鸭翅搭配；
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营养信息
- 香菇豆豉肉沫酱热量322 千卡
- 脂肪3.51 克
- 蛋白质31.24 克
- 碳水化合物92.65 克
- 钠41361 毫克
- 钙107 毫克
- 铁9.9 毫克
- 钾934 毫克