| 我的心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 447克 | 我的心热量/卡路里346千卡 | |||
 热量346千卡，相当于伐木工作69分钟消耗的热量...300 | |||||
我的心的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、小白菜（2把）、火腿肠（2个）
1/1. 放油把青菜炒好，放一旁，在放火腿煎一下弄成心形，用牙签固定心坚在把蛋打好放进心中煎好后完工
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与丝瓜、圆生菜、香椿搭配；与甲鱼 、糖精、牛奶相克，同食可能会引起不适；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、延缓衰老、镇咳等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与兔肉、黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补钙、润肠胃、润燥等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 我的心热量346 千卡
- 脂肪20.01 克
- 蛋白质27.26 克
- 碳水化合物20.39 克
- 钠1083.2 毫克
- 钙135 毫克
- 铁6.95 毫克
- 钾755 毫克