| 早餐／素面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 231克 | 早餐／素面热量/卡路里660千卡 | |||
 热量660千卡，相当于泡澡330分钟消耗的热量...120 | |||||
早餐／素面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
挂面（2两）、鸡蛋（1枚）、酱油，醋，糖，盐，花椒油（适量）、胡萝卜，葱（适量）
1/6. 先猪一个荷包蛋，水开放上蛋，然后小火。要这样小火最少三分钟，时间长了不好吃。
2/6. 把蛋成出来，然后下挂面
3/6. 放上酱油，醋，盐，糖，麻椒油
4/6. 把胡萝卜切丝，葱切磨
5/6. 放上面条和葱，胡萝卜丝。
6/6. 进行搅拌，一碗可口的素面就摆在你面前，造吧。
食材功效信息
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有改善贫血、增强免疫力、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与北极虾、干贝、干辣椒搭配；与茶叶、味精、田鸡相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 早餐／素面热量660 千卡
- 脂肪10.11 克
- 蛋白质22.86 克
- 碳水化合物76.32 克
- 钠326.5 毫克
- 钙57.7 毫克
- 铁4.75 毫克
- 钾267 毫克