| 莴笋炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 243克 | 莴笋炒肉热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于堆肥7分钟消耗的热量...300 | |||||
莴笋炒肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
莴笋（适量）、上腿肉（适量）、蒜头（适量）、精盐（适量）、鸡精（适量）、味事达（适量）
1/5. 准备食材
2/5. 莴笋切长条，猪肉切细待用，我回家晚了，没有买到瘦肉，就用上腿肉代替了。
3/5. 热锅，加油，放入蒜
4/5. 把猪肉倒进锅，翻炒一下
5/5. 放入莴笋，继续翻炒几分钟，加入盐，鸡精，味事达，再翻炒一会即可出锅
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、利五脏、开通疏利等功效；可与胡萝卜、大蒜、桃搭配；与细辛、奶酪、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 莴笋炒肉热量34 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠35.6 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾212 毫克