| 清炒乌塌菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 72克 | 清炒乌塌菜热量/卡路里589千卡 | |||
 热量589千卡，相当于誊写256分钟消耗的热量...138 | |||||
清炒乌塌菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
塌菜（500克）、猪油（1大勺）、盐（适量）
1/3. 菜洗净沥水。大叶掰两半。
2/3. 小根根不要扔掉哟，最好吃的部分
3/3. 热锅凉油，大火爆炒，最后放盐
食材功效信息
猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、解毒、润燥等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、帮助消化、促进消化等功效；与赤豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒乌塌菜热量589 千卡
- 脂肪100 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物19.9 克
- 钠10170.5 毫克
- 钙59 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾24 毫克