| 五果汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 571克 | 五果汤热量/卡路里968千卡 | |||
 热量968千卡，相当于砍柴161分钟消耗的热量...360 | |||||
五果汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
番薯粉（两大碗）、番薯（一个）、红枣（半碗量）、白糖（半碗量）
1/7. 把番薯粉倒在揉面的盆子，断断续续加热水，然后使劲的揉
2/7. 表面光滑就可以了
3/7. 把揉好的番薯粉，用比例差不多的份，揉捏成一条条圆形
4/7. 切块，备用
5/7. 番薯去皮，切块
6/7. 洗好备用
7/7. 锅下水，把番薯，丢下去煮开加红枣，待大滚之后加番薯粉块，中火慢炖，番薯粉块滚到飘起来了就可以盛碗吃了
食材功效信息
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、宁心安神、补益脾胃等功效；可与莲子、小麦、白菜搭配；与牛奶、葱、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、滋阴、舒缓肝气等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五果汤热量968 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质5.28 克
- 碳水化合物190.89 克
- 钠82.6 毫克
- 钙100 毫克
- 铁3.83 毫克
- 钾865 毫克