| 土豆香菇焖鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 土豆香菇焖鸡热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于有氧操48分钟消耗的热量...280 | |||||
土豆香菇焖鸡的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鲜鸡（半支）、土豆（适量）、香菇（适量）、姜（适量）、盐（适量）、鸡粉（适量）、味极鲜（适量）
1/7. 准备食材。
2/7. 鸡切块，香菇切细，姜切丝，土豆切块，待用。
3/7. 鸡用水焯一下。
4/7. 锅肉放少许油，放入姜丝，再放入鸡块，翻炒一下
5/7. 放入香菇，土豆，继续翻炒。
6/7. 加入少许水，放盐粉，鸡粉，味极鲜，翻炒一下，用锅盖焖个二十分钟，即可出锅。
7/7. 好香啊，上桌了！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、补充营养、减肥等功效；可与牛腩、豆角、黄瓜搭配；与西红柿、圣女果、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆香菇焖鸡热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克