| 香蕉花朵面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 496克 | 香蕉花朵面包热量/卡路里1172千卡 | |||
 热量1172千卡，相当于思考1172分钟消耗的热量...60 | |||||
香蕉花朵面包的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面粉（250克）、香蕉（3根）、鸡蛋（1个）、蜂蜜（40克）、橄榄油（20克）、盐（2克）、酵母（3克）
1/10. 将主料与辅料中除橄榄油和黑芝麻，香蕉外，都放面包机里。
2/10. 将香蕉去皮随意整成小段放进桶内。
3/10. 当面团揉至光滑时，加入橄榄油，揉至完成阶段。（即可拉出不易破的膜）
4/10. 将发酵成两倍大的面团排气后分成九个，然后整团松驰十五分钟
5/10. 取一个面团，擀成圆形。
6/10. 对折后竖切出如筷子粗的段，但不要切断外围。
7/10. 展……
8/10. 拧几下。
9/10. 两端按在一起。
10/10. 发酵至两倍大，刷蛋液，撒芝麻。烤箱预热，180度，中上层，十八分钟。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、健脾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠道、疏通血脉、补充能量等功效；可与牛奶、国光苹果、燕麦片搭配；与土豆、酸奶、西瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、美容护肤、养血发胎等功效；可与北极虾、青椒、西红柿搭配；与桔子、茶叶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香蕉花朵面包热量1172 千卡
- 脂肪11.34 克
- 蛋白质24.95 克
- 碳水化合物86.06 克
- 钠155 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克