| 土豆泥雪人热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 土豆泥雪人热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于喷射雪橇32分钟消耗的热量...420 | |||||
土豆泥雪人的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、其他（适量）
1/4. 土豆去皮，可煮可蒸至软，如果想要装饰品的话加入玉米粒和豌豆粒和土豆同煮，西芹丝热水烫后备用。
2/4. 土豆用碎菜机搅成泥，也可以用汤勺碾压成泥，里面加少许盐。
3/4. 土豆泥团大小两个球，做雪人的身子和头，帽子是圣女果做的，也可以用胡萝卜或者草莓，围巾是西芹丝，眼睛我用的红枣皮。撒上点白糖做雪。
4/4. 如果嫌凉了不好吃，可以把做好的雪人先在锅里蒸一下，然后撒上白糖趁热吃。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、健脾利湿、美容等功效；可与肥牛、牛腩、黄瓜搭配；与西红柿、螃蟹、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆泥雪人热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克