| 意大利肉酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 20千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 389克 | 意大利肉酱面热量/卡路里139千卡 | |||
 热量139千卡，相当于唱歌70分钟消耗的热量...120 | |||||
意大利肉酱面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
瘦肉馅（250克）、番茄（1个）、洋葱（50克）、番茄酱（30毫升）
1/8. 西红柿（千万要拨皮呦，不然很影响口感）切丁～洋葱（不用太多，主要就是调味儿）切丁。肉馅准备好～
2/8. 意大利面煮好，控干水备用～
3/8. 锅烧热后放入黄油，拨两下让黄油化开～
4/8. 炒肉馅，等到变色即可～
5/8. 放入准备好的洋葱，西红柿翻炒～
6/8. 放入番茄酱，盐少许，炒炒，让之前的西红柿变软～如果喜欢吃甜的再放点儿糖也可以～
7/8. 我又少照了一张对不起，这步是把意大利面倒进锅里，拌匀即可出锅啦～
8/8. 出锅以后撒上点黑胡椒，就可以开始享受美味啦～喵喵哒～
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、降血压、美容等功效；可与芥蓝、山楂、菜花搭配；与虾、河蟹、地瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、防癌、帮助消化等功效；可与羊肉、松子、羊排搭配；与蜂蜜、虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、促进食欲、清热解毒等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意大利肉酱面热量139 千卡
- 脂肪0.61 克
- 蛋白质3.74 克
- 碳水化合物38.49 克
- 钠39009 毫克
- 钙82 毫克
- 铁3.21 毫克
- 钾339 毫克