| 青瓜圣诞树热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 杨桃 | 克 | 82千卡 | 31千卡 | 1.04克 | 0.33克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 790克 | 青瓜圣诞树热量/卡路里556千卡 | |||
 热量556千卡，相当于健美操70分钟消耗的热量...480 | |||||
青瓜圣诞树的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青瓜（一条）、苹果（一个）、杨桃（一片）、沙拉酱（适量）、番茄酱（适量，也可不加）、竹签（一支）
1/4. 青瓜切斜片。
2/4. 苹果对半切开，插上竹签。
3/4. 将切好的青瓜片，一片一片码上去。
4/4. 放上杨桃片，点缀上蕃茄酱，把用剩的苹果，拌上沙拉酱，搞定。
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、降低胆固醇、安眠等功效；可与芦荟、大麦、银耳搭配；与沙丁鱼、白萝卜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
杨桃的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中消食、生津止渴、利小便等功效；可与菠菜、白糖、精盐搭配；与石榴、芝士相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心脑血管疾病、促进血液循环、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 青瓜圣诞树热量556 千卡
- 脂肪79.33 克
- 蛋白质4.74 克
- 碳水化合物23.13 克
- 钠3.6 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.68 毫克
- 钾402 毫克